怡宝桶装饮用水 喝水掌握5个分寸

人体大部分是由水分组成的，没有水份的摄取，人将失去生命。研究表明，人一天中要喝足够的水，喝水不是非得等到口渴的时候才饮用，而是养成及时喝水的习惯。厦门桶装水配送跟你分享些喝水的知识。

1、喝温不喝凉

我们知道，一到夏季，高温的天气使得我们人体的温度也保持在较高的温度上，身体散失的水份也很多，我们会习惯性的选择冰冷的饮用水来饮水，已达到快速降温的效果，但是这种做法是不利于健康的。人是恒温动物，如果将一杯凉水入肚，容易导致胃肠黏膜在正常状态下迅速遇冷，使得毛细血管突然收缩，久而久之，会引起胃肠的不适反应，而导致腹泻。同理，喝过烫的水，也是不行的，过烫的水会破坏食道黏膜，从而诱发出食道癌。

怡宝桶装饮用水建议：喝水喝常温就好了，从人体健康考虑下，最佳温度在10~30摄氏度之间。

2、喝淡不喝甜

现在生活中出现了很多各式各样的饮料，这些饮料都是由人工加工制作出来的，富含多种口味，饮料的颜色也各种各样，都是饮料中含有色素的缘故，色素对人体不利，不宜经常饮用。人体在夏季容易缺失水份，需要补充大部分的水份，同时人体也会借助排泄系统将人体中的多种矿物质、维生素、氨基酸等排出体外，造成人体分泌系统的失调，所以在补充淡水的时候，也应该补充些淡盐水、柠檬水等，这些不但可以消暑降温，还可以补充人体散失的营养成分。

怡宝桶装饮用水建议：市面上有很多含高糖量、高能量的饮料，虽然可以补充人体缺失的糖分，但是不全面，更不能替代纯净水来补充人体的水份，最好的饮用水还是纯净水。

3、慢喝不快喝

补充水份是人体必需的，但是错误的喝水方法对人体健康也是有害的。很多人没有养成喝水的习惯，一定要等到身体发出口渴的讯号后才喝水，这个时候，人就以豪饮的方式喝水。人体在短期内大量喝水使得血液被稀释，造成了心脏负荷，也摄取了大量空气，容易引起人体的打嗝、腹胀现象。

怡宝桶装饮用水建议：如果是长时间没有喝水，最好先把一口水含在口中，分次慢慢咽下，这样才能有效地滋润了口腔和喉咙，缓解口渴。

4、早喝不晚喝

喝水同人吃饭一样重要，也要按时喝水。如果人体出现头晕目眩、口渴烦躁的情况时，说明人体机能已经处于开始脱水的现象，如果人长期处于这种情况下，不利于新陈代谢，伤害人体健康。

怡宝桶装饮用水建议：要化被动为主动，在感觉口渴之前喝水

5、喝水也吃水

我们除了从纯净水中摄取水份外，也可以经常吃些水果蔬菜，这些都富含有多种抗氧化剂和矿物质的食物，不但可以补充缺失的水份，还可以增强人体的免疫力、预防衰老，对人体极为有利。

喝水是一门学问，人们要根据自己身体的情况进行补充水份，尤其在感冒发烧时更要多补充水份。